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冬季寒冷谨防颈椎病4大妙招

发布时间:2007-09-19 10:17:32 进入答疑区,骨科疾病有问必答

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    冬季寒潮侵袭,颈腰椎需注意保暖,否则会造成颈腰部肌肉痉挛,引发病变。颈椎病的产生除了和慢性劳损、创伤、退行性变等因素有关外,还和局部受寒有一定关系,所以大家要注意颈部保暖,预防颈椎病的发生。

  
  专家提示:冬季需防寒,颈椎受冷易发生病变!
  
  冬季颈部肌肉大多都暴露在外,难免颈部会致风受寒,而颈部一旦受风寒湿邪侵袭,就会使局部肌肉收缩,出现颈部张力增高,易使颈部力量失衡,颈部肌肉紧张痉挛,进而就会压迫神经、血管,导致颈部疼痛不适,久而久之就会诱发颈椎病的产生。
  
  冬季如何保护好自己的颈椎呢?专家为您支招。
  
  ①注意颈部保暖:颈部受寒容易引发颈椎病的出现,所以大家在出门时极好戴围巾,这样不仅可以避免颈部受寒冷刺激,同时还可以减少颈椎病的发病几率。
  
  ②纠正不良姿势:生活中的不良姿势是形成颈肩部软组织慢性劳损的主要原因之一,比如:长期伏案工作和经常使用电脑的人是这种疾病的高发人群,所以专家建议工作一段时间后极好活动活动颈部肌肉,使紧张的颈部肌肉得到放松。
  
  ③合理用枕:如果长期使用高度不合适的枕头,使颈椎某处屈曲过度,就会将此处的韧带、关节囊牵长并损伤,从而导致颈椎失稳,发生关节错位,进而发展成颈椎病。
  
  ④加强颈部肌肉锻炼:选择一定的运动项目,进行增强肌力和增强体质的锻炼,也可以预防颈椎病的发生。
 
 
  
  温馨提示:以上就是有关颈椎病预防的介绍,希望大家平时多关注颈部健康。颈椎病不仅会给我们带来身体上的病痛,还会降低我们的生活质量,给家人带来负担。

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