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上海哪家医院治疗腰肌劳损比较好

发布时间:2017-12-25 09:44:56 进入答疑区,骨科疾病有问必答

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  随着生活节奏的不断加快,生活压力的不断增大,很多人不顾及自己的身体,总是处于过度劳累的状态。也就是因为这样,所以,生活中越来越多的人患有腰肌劳损。腰肌劳损是什么大家知道吗?就是一种由于长期劳累造成的疾病。腰肌劳损的原因具体有哪些大家知道吗?下面我们就来详细的给大家介绍一下腰肌劳损的一些常见的原因。

 
  腰肌劳损是什么原因引起的?
 
  一、急性腰扭伤治疗不当:腰扭伤在急性期治疗不彻底,使损伤的肌肉筋膜修复不良,产生较多瘢痕和粘连,致使腰部功能减低出现疼痛,常感腰部无力,阴雨天则腰酸背痛。
 
  二、积累性损伤:久坐、久站或经常搬抬重物等,腰肌长时间处于高张力牵伸状态,受力大而频繁的组织会出现小的纤维断裂损伤,损伤修复后,遗留瘢痕和粘连,局部出现反应性炎症,导致腰肌疼痛,是慢性腰肌劳损的病因。
 
  三、体弱、内脏病变:体弱、内脏病变也会使腰背部应激能力下降产生疼痛;妊娠后期腰部负重增加也容易产生腰肌劳损,成为慢性腰肌劳损的病因。
 
  四、腰椎先天性畸形:如腰椎骶化、骶椎腰化人的腰椎由5个互相分离的椎体构成,而骶椎的5个椎体则互相融合成为一块骶骨,当活动频繁或负重加大时,容易发生腰肌劳损,从而成为慢性腰肌劳损的病因。
 
  腰肌劳损的预防:
 
  一、规律运动:静坐30分钟后活动腰椎,60分钟后起来走一走——这与10分钟的课间休息道理相通。
 
  二、注意姿势:坐姿挺拔,也就是“坐如钟”。好的沙发和座椅都是确保腰椎的前凸。较糟糕的坐姿是前倾约70°,平卧腰椎为1.0倍负荷,站立时为1.5倍负荷,前倾约70°时则为2.5倍负荷(见图)。卧床时,避免高枕和窝着看电视、看书——因为这样还是弯着腰,导致腰椎得不到真正休息,仅仅休息了四肢。
 
  三、肌肉锻炼:较好的趣味锻炼是蛙泳,每周2次,一次600~800米,出水换气时抬头、挺腰,能在无负重状态下有效地锻炼腰背部肌肉群。较经济的方法是“小燕飞”:在床上采取俯卧位,以腹部为支点,双臂夹紧尽力后展,双腿并拢绷腿绷脚尖稍微向上翘起,头颈部稍微抬起上昂(离开床面即可);持续5秒钟,放松5秒钟,一天60个(分2~3次)。
 
  腰肌劳损是哪些原因造成的?这是很多人都比较想知道的。腰肌劳损在生活中经常出现,给患者的生活也会带来很大的影响。以上是上海西郊骨科医院医生为我们介绍的腰肌劳损的一些常见的原因,生活中希望可以帮助大家更好的认识了解腰肌劳损。

(郑重提醒:因不能面诊患者,无法全面了解病情,文章内容仅供参考,具体诊疗请一定到医院,在医生指导下进行!)