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男人40,一半以上腰有问题 男人极该护好腰

发布时间:2012-01-09 09:44:33 进入答疑区,骨科疾病有问必答

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   腰对男性而言,有着异乎寻常的意义。它不仅是承受上半身重量的支点、连接下半身的中轴,也是中医理念所认为的传宗接代的本源。然而,现代社会快节奏的生活方式、过大的压力和缺乏运动等不良生活习惯,使男人的腰负担越来越重。男性应该给腰“减负”了。

  
  腰肌劳损是人们生活和工作中的一种常见病,尤其是工作一直保持坐立的人们,更是容易得腰肌劳损。其主要症状是腰部酸困和疼痛,腰痛较重者常伴有腰肌紧张性痉挛,腰部活动性受限,弯腰困难。严重者可影响日常工作和生活。因此要做好预防的准备。
  
  下面为大家介绍的几种预防腰肌劳损的小贴士,希望对大家有所帮助。
  
  (1)保持良好姿势并矫正各种畸形。
  
  (2)加强体育锻炼能使肌肉、韧带、关节囊经常处于健康和发育良好状态,肌力及韧带弹性良好者,发生劳损机会少。
  
  (3)劳动中注意体位,避免在不良体位下劳动时间太长,对单一劳动姿势者,应坚持工间锻炼。
  
  (4)注意劳逸结合,慢性病、营养不良、肥胖者,要注意休息。急性扭伤者应治疗。
  
  一旦患了腰肌劳损,千万不能认为病小不治。如果日积月累,腰部酸痛可以演变成肌纤维的变性,严重时刻出现肌纤维的撕裂,导致休息也难恢复的腰部疾病。
  
  温馨提示:腰肌劳损并不可怕,只要早到正规医院进行治疗,并照遵医生做检查,一定会告别疾病的痛苦!

(郑重提醒:因不能面诊患者,无法全面了解病情,文章内容仅供参考,具体诊疗请一定到医院,在医生指导下进行!)