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上海看腰肌劳损好点的医院

发布时间:2017-09-21 10:06:45 进入答疑区,骨科疾病有问必答

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  腰肌劳损,相信大家应该都不陌生吧。腰肌劳损的出现给人的生活带来了很大的影响。大家知道腰肌劳损到底是什么吗?知道腰肌劳损的症状有哪些吗?知道对于腰肌劳损患者来说,生活中应该注意些什么吗?为了帮助大家解决心中的困惑,下面我们就来详细的介绍一些腰肌劳损。

 
  腰肌劳损注意事项:
 
  一、经常锻炼身体:
 
  经常锻炼身体,保持腰椎骨关节的活动灵活、肌肉、韧带富有弹性和良好的血液循环,能够增强腰部肌肉的平衡,对于改善和恢复腰肌劳损有着很重要的意义。
 
  二、饮食应该注意的:
 
  腰肌劳损患者宜吃容易消化的食物,多吃含蛋白质丰富的食物,如蛋类、瘦肉、豆制品,多吃蔬菜、水果等。 忌食辛辣刺激性食物,如辣椒、咖喱、烈酒等。同时寒凉性食物也不适合腰肌劳损患者食用。
 
  三、腰部保护:
 
  腰肌劳损患者在生活中需要特别注意保护腰部,注意防止腰部外伤、过劳等。做重体力劳动或者腰部剧烈运动时,要预先活动腰部,或者用宽腰带进行保护,以免腰肌受到伤害。
 
  四、注意防寒防潮:
 
  腰肌劳损患者在生活中要注意防止潮湿、寒冷受凉,以免加重腰部疼痛不适。不要随意睡在潮湿的地方;根据气候的变化,合理的增添衣物;出汗及雨淋后,要及时的更换湿衣服或者擦干身体;天冷是可用电热毯或者睡在暖气房内,避免身体受凉。
 
  五、避免腰部负荷重:
 
  腰肌劳损患者在劳动过程中药尽量避免腰肌长时间负荷过重,需要长时间弯腰工作或者蹲位劳动时要有间歇期休息,休息时要适当改变体位,活动腰部。以促进腰部血液循环,改善腰部酸痛症状。
 
  腰肌劳损的症状:
 
  1、腰肌劳损主要症状表现为腰部酸、胀痛,经休息后可减轻,劳累后加重。少数患者有臀部和大腿后上部位胀痛。 2、腰肌劳损患者的腰部活动一般没有明显的障碍,如症状较重或者急性发作时,腰部活动可能受到限制。 如果是持续某一姿势时间过长或者早晨起床时疼痛较为严重,适当休息或者经常变换体位疼痛可减轻,而活动过度又会加重。
 
  以上就是上海西郊骨科医院为我们介绍得腰肌劳损的注意事项以及腰肌劳损的症状表现。希望生活中对大家了解腰肌劳损会有帮助。腰肌劳损虽然是生活中比较常见的一种疾病,但是生活中还是有很多人不是很了解腰肌劳损。希望这篇文章可以帮助大家更好的了解腰肌劳损这种疾病。

(郑重提醒:因不能面诊患者,无法全面了解病情,文章内容仅供参考,具体诊疗请一定到医院,在医生指导下进行!)