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连玩手机4小时导致腰部疼痛,34岁小伙患腰肌劳损

发布时间:2012-01-06 10:54:42 进入答疑区,骨科疾病有问必答

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   今年34岁的小伙孙某,前段时间在家人的搀扶下,来到医院看病。让人很意外的是,年纪轻轻的小伙子,竟然喊自己背疼、颈椎疼。得知,他极近爱玩手机游戏,已经连续2个月每天都花三四个小时泡在手机上。医生称,孙某正是因为长期一个姿势玩手机,导致腰肌劳损。

  
  腰肌劳损,为临床常见病,多发病,发病因素较多,主要症状是腰部酸痛,日间劳累加重,休息后可减轻,日积月累,可使肌纤维变性,甚而少量撕裂,形成疤痕或纤维索条或粘连,遗留长期慢性腰背痛。
  
  腰肌劳损有哪些症状?
  
  1、腰部酸痛或胀痛,部分刺痛或灼痛。
  
  2、劳累时加重,休息时减轻;适当活动和经常改变体位时减轻,活动过度又加重。
  
  3、不能坚持弯腰工作。常被迫时时伸腰或以拳头击腰部以缓解疼痛。
  
  4、腰部有压痛点,多在骶棘肌处,髂骨脊后部、骶骨后骶棘肌止点处或腰椎横突处。
  
  5、腰部外形及活动多无异常,也无明显腰肌痉挛,少数患者腰部活动稍受限。
  
  腰肌劳损的注意事项有哪些?
  
  1、要纠正不良的姿势。良好的姿势是健康的基础,不良的姿势是引起不同骨骼疾病的起点。不日:帮重物的时候要有技巧,不要让腰部弯曲,应使髋、膝屈曲;大腿和小腿的肌肉同时用力,分散腰部的力量,从而防治腰部损伤。腰肌劳损患者还应避免从高处取重物。
  
  2、要经常更换站立姿势。比如:工厂里的工人,公司里的保安以及其他长时间站立的工作者,应避免长时间以一种姿势站立。站立时间过长,可以稍微的移动一下,以便把高度紧张的韧带得到放松。
  
  3、睡觉姿势应该以侧卧为宜。睡觉的床不能太软;被子不可过薄,防止腰部着凉。起居有时是人体健康的确保,正常人应睡眠充足,早睡早起。合理的饮食,规律的生活,有助防止腰肌劳损。
  
  4、不要长时间的久坐。从事坐位的人,容易引起腰痛,如办公室的职员和汽车司机等等,这是因为坐时腰部负荷时间国长,应该时不时的站起来活动,使长时间处于紧张的状态的韧带跟肌肉得到放松,避免劳损引发腰痛。如果出现骨骼上的疾病,请及时到正规的医院去接受治疗,以免耽误了病情。

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